DER NEUE SCHLAF-RATGEBER VON DR. HARTMUT SAUER

Schlaflos durch die Nacht? Entdecke über 50 zum Teil kaum bekannte praktische Tipps, um endlich wieder erholsam durchzuschlafen.

Dieser neue Ratgeber enthüllt dir die wahren Geheimnisse für gesunden Schlaf: Mit natürlichen Mitteln und ohne Nebenwirkungen. Inklusive wertvoller Boni und Profi-Tipps, die du sonst nirgendwo bekommst.

„Ich war anfangs skeptisch, aber dieser Ratgeber hat mich schließlich überzeugt! Die Inhalte sind verständlich erklärt, leicht umzusetzen und haben mir geholfen, endlich wieder durchzuschlafen. Absolut empfehlenswert!“

Sandra Lobenstein

Was diesen Schlafratgeber von anderen unterscheidet ...

Wenn du unter Schlafproblemen leidest, hast du wahrscheinlich schon alle möglichen Tipps gelesen oder gehört, wie man besser schlafen kann.

In "Schlaf dich fit!" erfährst du mögliche Ursachen für Schlafprobleme, an die du garantiert noch nicht gedacht hast. Du bekommst Profi-Tipps für besseren Schlaf, die kaum jemand kennt. Alles, was du wissen musst, in einem kompakten und leicht lesbaren Ratgeber. So sparst du viel Zeit bei der Suche nach einer Lösung für deine Schlafprobleme.

Das ist aber noch nicht alles: Zusätzlich erhältst du GRATIS zwei weitere E-Books mit wertvollem Wissen rund um den Schlaf und deine Gesundheit.

  • Meine Partnerin litt jahrelang darunter, dass sie fast jede Nacht morgens um 3 Uhr aufgewacht ist und nicht mehr einschlafen konnte. Entsprechend drauf war sie dann tagsüber. Ich selbst musste nachts oft vier bis fünf mal zur Toilette und habe mich morgens wie gerädert gefühlt.
     
    Irgendwann hatte ich die Nase voll: Ich begann Fachbücher von Schlafexperten zu lesen, habe nach den Ursachen gegoogelt und zahllose YouTube-Videos zum Thema Schlaf angeschaut. Da hat sich eine völlig neue Welt für mich aufgetan und ich habe mir fleißig Notizen gemacht.
     
    Ich habe endlich begriffen, welche Ursachen diese Schlafstörungen hatten und welche Fehler wir bisher gemacht hatten. Also haben wir die Tipps, die ich kennengelernt hatte umgesetzt, und siehe da: Meine Partnerin konnte wieder durchschlafen und meine nächtlichen Ausflüge auf die Toilette sind viel seltener geworden.
     
    Bekannte, denen diese Tipps auch geholfen haben, machten irgendwann den Vorschlag, diese Tipps doch zu einem praktischen Ratgeber zusammenzufassen. Und hier ist er!
Dr. Hartmut Sauer, Autor von "Schlaf dich fit!"

Dr. Hartmut Sauer, Autor

Blick in das Buch

Schlaflosigkeit: Ursachen und Folgen

Schlaflosigkeit: ein weit verbreitetes Problem

Du bist nicht allein

Wusstest du, dass schätzungsweise etwa 30 % der Menschen von Schlafproblemen betroffen sind? Das ist fast jeder Dritte! Dabei wird die Rolle des Schlafs für unsere Gesundheit oft unterschätzt.

Während wir viel über gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sprechen, vergessen wir manchmal, wie wichtig guter Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Er spielt eine ebenso entscheidende Rolle für deine Gesundheit wie andere gesundheitsfördernde Maßnahmen.

Die Vorteile guten Schlafs

Die vielen Vorteile guten Schlafs

Gesunder Schlaf ist wichtig für dein Wohlbefinden. Er stärkt dein Immunsystem und kann dich vor Krebs, Alzheimer und anderen schweren Krankheiten schützen. Schlaf verbessert deine Konzentration und fördert die Gedächtnisleistung. Er macht dich ausgeglichener und lässt dich besser aussehen. Auch dein Hormonhaushalt und Stoffwechsel profitieren davon.

Muskeln regenerieren sich im Schlaf, was nach dem Sport hilfreich ist. Das sind nur einige wenige Beispiele für die vielen Vorteile von gutem und erholsamem Schlaf. 

Die Ursachen von Schlafproblemen

Die Ursachen von Schlafproblemen

Zu den häufigsten Ursachen von Schlafproblemen gehören Stress und Sorgen. Auch schlechte Schlafgewohnheiten, wie unregelmäßige Schlafzeiten, können Deinen Schlaf stören. Körperliche Erkrankungen, Schmerzen und bestimmte Medikamente sind ebenfalls oft schuld an schlaflosen Nächten.

Psychische Probleme, wie Angststörungen oder Depressionen, spielen auch eine große Rolle. Auch eine falsche Ernährung und Vieles mehr kann Deine Nachtruhe beeinträchtigen.

Schlaflosigkeit und ihre Folgen

Schlaflosigkeit und ihre Folgen

Schlaflosigkeit kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, die sowohl körperliche als auch geistige Bereiche betreffen.

Schlafprobleme führen zu ständiger Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und Konzentration. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen sind häufige Folgen. Dein Immunsystem wird geschwächt und das Risiko für Krebs, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck und Diabetes erhöht sich. Zudem wird die Lebensqualität erheblich eingeschränkt.

Was Leser über das Buch sagen ...

  • "Die meisten Patienten unterschätzen, wie wichtig guter Schlaf für die Gesundheit ist. Deshalb habe ich den Schlafguide schon vielen meiner Patienten empfohlen."
    Bea Kopek
    Heilpraktikerin
  • "Ich hatte jahrelang Schlafprobleme. Durch den Ratgeber ist mir erst klar geworden, dass das an meinem Stress lag. Die Tipps haben mir sehr geholfen, endlich wieder durchzuschlafen."
    Thomas Wagner
    Ingenieur
  • "Ich bin früher jede nacht um 3 Uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Es war eine Qual. Das ist jetzt vorbei, seit ich die Tipps aus dem Buch befolge."
    Lina Wohlhüter
    Rentnerin
  • "Mein Problem, war, dass ich nachts oft drei mal oder öfter auf die Toilette musste und nicht durchschlafen konnte. Entsprechend gings mir am nächsten Tag. Durch das Buch weiß ich welche Fehler ich gemacht habe. Zum Glück ist das vorbei."
    Thomas Noll
    KFZ-Mechaniker
  • "Wenn mir das jemand schon früher gesagt hätte, was ich durch den Ratgeber alles erfahren habe, wären mir viele schlaflose Nächte erspart geblieben. Kann ich nur weiterempfehlen. 🙏
    Esther K.
    Büroangestellte
  • "Seit ich wieder jede Nacht durchschlafen kann, fühle ich mich wie neugeboren. Danke für diese tollen Tipps!!!!
    Gesa Nübel
    Selbständig
  • "Wir hatten jahrelang getrennte Schlafzimmer, weil mein Mann an Schlafapnoe litt und ich kein Auge zumachen konnte. Seit er die empfohlene Behandlung gemacht hat, können wir wieder in einem Bett schlafen."
    Eva und Gerold Zotschke
    Ruhestand

Über 50 konkrete und praktische Tipps, mit denen du schneller ein- und besser durchschläfst 

Kompakt, übrsichtlich und leicht verständlich: natürliche und ganzheitliche Methoden für erholsamen Schlaf - ganz ohne Nebenwirkungen. Darunter echte Geheimtipps, von denen du garantiert noch nie gehört hast!

Ideale Schlafumgebung gestalten

So machst du dein Schlafzimmer zu einer echten Ruhe-Oase

Welche Inhalte dich erwarten:

  • Wie du eine perfekte Schlafumgebung schaffst
  • Welche versteckten Schlafstörer du ausschalten musst
  • Worauf du bei der Auswahl deiner Matratze und Bettwäsche achten solltest
  • Wie du dein Schlafzimmer nach Feng Shui gestalten kannst
  • Warum dein Schlafzimmer keine Multitasking-Zone sein sollte
  • Welche Schlaflage ist die beste: Seite, Rücken oder Bauch?
  • und weitere Tipps, die nur wenige kennen

Wie du abends zur Ruhe kommst

Welche Inhalte dich erwarten:

  • Wann du deinen letzten Kaffee am Tag trinken solltest
  • Das solltest du abends auf keinen Fall mehr essen
  • Was dich alles am Einschlafen hindern kann
  • Abendliche Rituale, die dir Ruhe schenken
  • Eine einfache Atemtechnik, die dich entspannt
  • Natürliche Einschlafhilfen ohne Nebenwirkungen
  • Kaum bekannte ganzheitliche Methoden für besseren Schlaf
  • und viele weitere Geheim-Tipps
Schlaftipp: Wie man abends zur Ruhe kommt
Ernährungs-Tipps für erholsamen Schlaf

Gesunde Ernährung für erholsamen Schlaf

Welche Inhalte dich erwarten:

  • Wie Pestizide und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln deinen Schlaf stören
  • Die unterschätzte Bedrohung durch Mikro- und Nanoplastik
  • Was hat deine Teflonpfanne mit deiner Schlafqualität zu tun?
  • Welches Mineral deine Nahrung enthalten muss, damit du gut schläfst
  • Der unglaubliche Einfluss deines Blutzuckerspiegels auf den Schlaf
  • Welche Nahrungsergänzungen gut für deinen Schlaf sind und worauf du bei der Auswahl achten musst
  • Die besten Ernährungs-Tipps für erholsamen Schlaf

Power-Tipps und Infos zum Thema Schlaf

Welche Inhalte dich erwarten:

  • So vermeidest du, dass du morgens um 3 Uhr aufwachst
  • Wie du nachts nicht mehr so oft zur Toilette musst
  • Warum Schlafmangel zu Übergewicht führt
  • Deshalb schläft man nach dem Sex besser
  • Die Vor- und Nachteile von Schlaftabletten
  • Ist Melatonin als Nahrungsergänzung sinnvoll?
  • Mittagsschlaf oder Powernaps: Was ist besser?
  • Warum du die "Goldene Schlafphase" nutzen solltest
  • und viele weitere Tipps ...
Nie mehr morgens um 3 Uhr aufwachen
  • Zugang zum Mitgliederbereich
  • Kostenloser Ratgeber "Hilfe bei Schnarchen und Schlafapnoe"
  • Kostenloser Ratgeber "Nahrungsergänzungen für besseren Schlaf"

Kostenlose Boni im Wert von 197 €

Was du alles gratis dazu bekommst:

  • Zeitlich unbegrenzter Zugang zum Mitgliederbereich des Schlafguides mit zusätzlichen Tipps und Informationen, den besten Bezugsquellen und Vielem mehr
  • GRATIS-RATGEBER: "Die besten Nahrungsergänzungen für erholsamen Schlaf". Welche gefährlichen Zusatzstoffe du vermeiden musst und welche Art von Nahrungsergänzungen am wirksamsten ist. Inklusive konkreten Tipps zur richtigen Auswahl
  • GRATIS-RATGEBER: "Hilfe bei Schnarchen und Schlafapnoe". Die Ursachen und Folgen. Was du selbst dagegen tun kannst und wie dir der Zahnarzt helfen kann

"Wer besser schläft, lebt länger und gesünder!" Sichere dir jetzt dieses wertvolle Know How inklusive der kostenlosen Boni, solange sie noch verfügbar sind!

Schlafguide und Boni
  • SCHLAFGUIDE: "Schlaf dich fit!" Über 50 konkrete Profi-Tipps für erholsamen Schlaf. Alles, was du wissen musst, um schneller einzuschlafen und endlich wieder durchzuschlafen.
  • BONUS #1: "Nahrungsergänzungen für besseren Schlaf" Welche nützlich sind. Gefährliche Zusätze, die du vermeiden musst. Welche Art am wirksamsten ist. Woran du einen guten Anbieter erkennst.
  • BONUS #2: "Hilfe bei Schnarchen und Schlafapnoe" Wodurch sie verursacht werden und welche Risiken sie für deine Gesundheit haben. Was du selbst tun kannst und wie Schnarchen und Schlafapnoe am besten behandelt werden.
  • BONUS #3: Mitgliederbereich Zeitlich unbefristeter sofortiger Zugang zu aktuellen Tipps und Infos, die besten Bezugsquellen und Vieles mehr.

Gesamtwert: 197,00 Euro

Du kannst sofort nach deiner Bestellung den Schlafguide herunterladen und den Mitgliederbereich besuchen.

DEIN NEUER SCHLAFGUIDE

"Schlaf dich fit!"

Inklusive kostenloser Boni im Wert von 197 € jetzt nur

29 €

inkl. MwSt.

Einmalzahlung. Kein Abo.

  • Inhalt #1: Die vielen gesundheitlichen Vorteile von erholsamem Schlaf.
  • Inhalt #2: Risiken durch Schlaflosigkeit, die den meisten Menschen gar nicht bewusst sind.
  • Inhalt #3: Ursachen für Schlafprobleme, an die du noch gar nicht gedacht hast.
  • Inhalt #4: Über 50 praktische Tipps für schnelleres Einschlafen und besseres Durchschlafen.
  • Inhalt #5: Viele Power-Tipps, die du sonst nirgendwo findest.
  • Inhalt #6: Ganzheitliche und natürliche Methoden ohne Nebenwirkungen für besseren Schlaf.
  • und Vieles mehr ...
  • BONUS #1: "Nahrungsergänzungen für besseren Schlaf" Worauf du bei der Auswahl achten musst!
  • BONUS #2: "Hilfe bei Schnarchen und Schlafapnoe" Wie du selbst dagegen tun kannst und wie dir dein Zahnarzt helfen kann.
  • BONUS #3: Mitgliederbereich Zeitlich unbefristeter Zugang zu wertvollen weiteren Tipps und Informationen.
Schlafratgeber und kostenlose Boni

Häufig gestellte Fragen

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  • Nein! Es ist eine Einmalzahlung ohne weitere Verpflichtungen.
  • Ca. 130 Seiten A4 mit wertvollen Informationen. Leicht lesbar und gut verständlich. Du bekommst das Wissen aus mehreren Fachbüchern zum Thema Schlaf zeitsparend in einem kompakten Ratgeber.
  • Nein, es gibt keine zeitliche Beschränkung und du kannst dich jederzeit einloggen.
  • Das kann ich momentan nicht beantworten. Weil sie einen erheblichen Mehrwert haben, werde ich diese wertvollen Ratgeber aber nicht auf Dauer kostenlos anbieten können.

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